dieta na

.WIEK: 23 2.WAGA:78 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ok 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:ok [...]

W przypadku takiej przypadłości ja skłaniałbym się najpierw do zbadania organizmu. Z całą pewnością Ci to nie zaszkodzi, a może znacznie pomóc lub skrócić czas przywracania pełnej sprawności. Kolejny etap to zastanów się nad swoją dietą - a dokładniej czy nie włączyłeś do niej jakichś produktów, które wpływają na potencję. Jeżeli i w tym punkcie [...]

Wiedząc że ta dieta jest odpowiednia lub ma coś do poprawy, będe miał się na czym wzorować, mimo że przeczytam wszystko to i tak nie będe potrafił zrobić porządnego jadłospisu.

a no przydaloby sie bo jestem chudy... :/ nie wiem dokladnie ale ok 180 cm i 63-65 kg :/ a zeby przytyc to trening na mase + dieta ..? bo diety to wiem juz z gory ze raczej nie bede przestrzegal <lol2> chociaz... :D

Mam pytanie związku z pompkami, czy robienie pompek + dieta ryżowa jest w stanie w szybkim tempie poprawić objętość zarówno ramion jak i barek? Jakie ćwiczenia domowe (jestem w trakcie załatwiania siłki - ale przynajmniej 2 miechy będe bez)wpływają na intesywny rozwój tych mieśnii?

fajny sprzedawca, nie ma co jak nie chcesz brać kreatyny to się chwali, bo grunt to zbudować tyle ile się da bez wspomagaczy aczkolwiek nie bój się jej. jeśli dieta będzie w porządku, trening i regeneracja też na dobrym poziomie to spadków nie powinno być. zdr.

jakby nie patrzeć jest to sztuczna żywność jeśli mozna tak powiedzieć. 60g to umowna liczba, nic sie nie stanie jeśli ktoś zje więcej czy mniej. Zalezy od kasy, smaku, żołądka ( odżywki często powodują zaburzenia pracy jelit przy nadmiernyj stosowaniu ). Co do jakości w porównaniu z naturalnym pokarmem to bym się spierał, w końcu odżywki zawierają [...]

dieta MŻ postaraj się jednak chociaż o zarys diety, tak na dobry początek, tj więcej posiłków o mniejszej kaloryczności itp zacznij od przeanalizowania 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html edit; zawsze mnie ktoś musi kurfa wyprzedzić Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-30 11:38:38

[...] jak organizm się nieco zaadaptuje do nowego treningu. Wiadomo, że taki posiłek jak bierzesz też będzie pełnowartościowy jednak warto czasem spróbować coś urozmaicić żeby dieta była po pierwsze różnorodna, a co za tym idzie daje różne składniki odżywcze czy witaminy, a po drugie nie będzie nudno. Chociaż znam takich co lubią monotonie w misce.

Wiek 19 Waga 86 Wzrost 176 Staż na siłowni 2,5 roku Dieta redukcyjna 2900 kcal 360 węgli 80 tłuszczu 180 białka Nie brałem dopingu Plan 4 dni w tygodniu Cel cyklu zmniejszenie ginekomastii ( suty puchną podczas temperatury ) Bf około 12 % Tendencja ciężko powiedzieć do chudnięcia raczej Stan zdrowia bardzo dobry Brak skłonności do łysienia bądź [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 105 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 120 -udo: 86 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dośc duzo rocznie dwa staram sie jakieś zrobic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

2. WAGA:83 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:119 -udo:-- -talia:-- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakies 7 lat Stycznośći ze siłownia a 4 lata konkretnego podjazdu z planem tren. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanon 250. 15 strz. 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:masa miesniowa + definicja 10. [...]

jak na 7 lat to fatalne wyniki zdecyduj się - albo masa albo definicja co z dietą?

to zmień trening bo piszesz, że masz typowo na masę co z dietą??bo nic o niej nie piszesz,a przy definicji to podstawa jak chcesz suche miecho lepszym połączeniem będzie prop z npp niż enan z deką

Po co Ci ankieta? na mase dieta + ewentualnie gainer do jej uzupelnienia

1. WIEK:22 2. WAGA:87 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 gram -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ankieta działu mile widziana. Na rzeźbę jest dieta z odpowiednio ujemnym bilansem kalorycznym, masz takową?

W podwieszonych tematach jest Akieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

wiek: 29 lat waga : 85kg wzrost: 180cm obwód ramienia : 42,5cm obwód uda : 66cm obwód talii: 86cm staz na siłowni: 5 lat dieta: 1posiłek owsianka + odżywka białkowa serwatka, 2,3,4 posiłek ryż/kasza/ziemniak pieczony/ + pierś kurczaka/indyka/ryba + warzywa , 5 posiłek białka jajek gotowanych + orzechy włoskie/migdały, 6 posiłek kazeina --> iloiśći [...]

1. mozesz wszystko pytanie jaki sens, po tym co napisales dieta nie jest super, a uzupelnainie wegli z diety niezbyt dobry pomysl nmie liczac szczegolnych sytuacji 2. jesli zmieniasz zwyienia to na poczatku i taka zmiana sie przelozy 3. zalezy od Twojej sylwtki, typu budowy i preferencji odnosnie tego 4. oczywiscie ze po kolei